是一款很实用的食谱减肥APP
V3.1.4 iOS版
2018.09.17
V3.0.4 苹果版
2018.08.29
V3.6.1 安卓版
2018.12.17
V1.6.0 安卓版
2019.03.21
V1.0 安卓版
2016.12.14
V1.0.0 安卓版
2019.01.11
V2.1.5 苹果版
2018.10.12
V1.0.0 iOS版
2018.09.18
轻食主义苹果版是一款很实用的食谱减肥APP。能够为您量身定制专业的减肥计划,月瘦几斤轻松看的见,轻松赶走多余脂肪,卡路里去无踪,吃出人鱼线不是梦,与节食说拜拜。需要的朋友快来52z凯巴下载体验吧!
1 不吃膨化食品、薯片、糖果之类零食,包括有甜味的巧克力、能量棒之类,不吃饼干、曲奇、派、酥点等,不喝甜饮料。
2 不吃任何煎炸食品和看得到盘子上有油的菜肴。
3 如果感觉饥饿,在食谱以外,只能使用酸奶和蔬菜水果。
4 严格遵守食谱中的食物份量。
5 建议使用食谱中推荐的食物,如果没有同样的食物,可以采用同类替换原则,例如深绿色的叶菜之间可以等量替换,如菠菜可以用芥蓝替换,牛奶可以用酸奶替换,瘦猪肉可以用瘦牛肉替换,燕麦可以用荞麦替换,等等。
6 调味品可以按自己喜好增减,酱油、醋、味精、鸡精、花椒、辣椒、芥末等均可以放,但油不能增加,咸味在可接受程度内尽可能地淡一些。
7 不长时间久坐,每天保持至少6000步的运动。随着食谱能量值的增加,运动量也可逐步增大。1600千卡食谱可以支持每天1-2小时的健身运动而不会带来不适。
8 如果某天因为特殊情况没有按照食谱吃,不必自责,次日继续就可以了。但希望保证这种情况每周不超过一次。
1、轻食主义,舌尖上的健康,美味瘦身食谱大全,一款属于中国人的14天哥本哈根菜谱,能够为您量身定制专业的减肥计划,月瘦几斤轻松看的见,轻松赶走多余脂肪,卡路里去无踪,吃出人鱼线不是梦,与节食说拜拜。
2、轻食主义联合范志红教授专门研发定制适合中国人口味的减肥食谱,14天里,你可以选择月瘦4斤,月瘦6斤,月瘦8斤,甚至月瘦10斤。我们强烈建议你严格遵守菜谱的要求来实施,完美女神就是你
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