360眼睛卫士单文件版是一款专业的显示器亮度调节防蓝光护眼软件，软件不需要安装，可直接调整屏幕蓝光辐射量，比单纯降低显示器亮度相比，360眼睛卫士是可以做到蓝光和亮度分别调节的，你可以只降低蓝光而不降低其他可见光的强度。

现代人几乎都离不开电脑，但是不是每个人都拥有一台完全自主可调的显示器，多数显示器都不具备防蓝光功能，所以当我们长时间使用电脑感到眼睛干涩、疲劳的时候，也就不足为怪了。蓝光不止会导致眼睛难受，而且会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对于保证高质量的睡眠有着极为重要的作用。所以，睡前暴露在显示器前对你的睡眠是有着不利的影响的，但是很多人，比如加班者，是没法避开的。这个时候，360眼睛卫士这样的软件就可以帮上你。360眼睛卫士是一款专业的防蓝光护眼软件，通过调整屏幕蓝光辐射量，比如，白天可以把蓝光减到70，晚上减到50。当然，这些数值是可以自行调节的，每个人能接受的范围不一样。更重要的是，比单纯降低显示器亮度相比，360眼睛卫士是可以做到蓝光和亮度分别调节的，你可以只降低蓝光而不降低其他可见光的强度。

1.设置屏幕亮度，使它不刺眼也不太暗。

2.调整你的坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。

3.调整电脑屏幕、桌椅，如下图所示。

4.使用电脑一段时间后，起身看看远处，放松双眼。

5.长时间使用电脑时，要注意休息和眨眼，并适当为工作环境加湿，以便缓解眼干。

1.定时提醒模式: 定时提醒模式可以在您设定的时间到时，而显示出提醒的画面。您也可以利用每个定时设定项目旁的勾选栏框，来启动或取消各组的定时提醒功能。

2.设定工作时间: 可以让您设定连续使用电脑多久的时间长度。一般都设定为40到50分钟。如果是给小朋友使用的话，则建议设定为20到30分钟。

3.设定休息时间: 可以决定休息时间的长度，预设的长度是5分钟。在我们的提醒画面中，您将可以看到休息时间的计时器，您可以根据这个计时器，来了解到还剩余多少的休息时间。如果您有勾选儿童家长专用的选项时，则在休息时间结束之前，将暂时无法关闭提醒的视窗，这样可以让小朋友暂停使用电脑。一直到休息时间结束之后，您就可以按下方的按钮来关闭提醒视窗。

4.监视设定: 从系统工具列的程式图示上点选右键，从弹现的选单中，您可以设定监视的启动、暂停与停止。

5.立即休息: 从系统工具列的程式图示上点选右键，从弹现的选单中，选择「立即休息！」，可以让EyeLoveU立即进入休息状态。